GenPI.co 
Banyak dari orang menikmati akhir pekannya dengan cara bangun lebih siang dari biasanya. Namun, karena sudah terbiasa dengan jadwal kerja pagi, sering kali badan sudah secara otomatis terbangun di jam-jam yang sudah diatur seperti biasa. Hal tersebut justru membuat diri sendiri menjadi merasa kesal karena sulit untuk tidur kembali.
Mengonsumsi buah rupanya berpengaruh pada jam tidur yang lebih panjang dan nyenyak loh! Berikut adalah 2 jenis buah yang dapat kamu konsumsi untuk menbuat tidur lebih pulas.
BACA JUGA: Tidur Berlebihan, Kamu Mengalami Sleeping Beauty Syndrome
Buah yang dapat kamu konsumsi pertama adalah kiwi. Pasanya, kandungan buah kiwi yang kaya akan vitamin c dan karotenoid dapat membantu meningkatkan kualitas tidur kamu.
Tak hanya itu saja, dengan memiliki antioksidan yang cukup tinggi juga dapat mengurangi peradangan yakni salah satu masalah yang dapat menganggu pola tidur sehat kamu.
Selain kiwi kamu bisa mengkonsumsi pisang. Serain rasanya yang manis dan teksturnya yang lembut. Buah yang mengandung triptofan dan magnesium baik ini dapat meningkatkan kualitas tidur lebih baik.
BACA JUGA: Kenapa Mencuci Muka Sebelum Tidur Wajib Dilakukan?
Dengan mengkonsumsi buah pisang sebelum tidur dapat membuat istirahat kamu terasa lebih tenang dan nyenyak. (*)
Lihat video seru ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
