Depresi Karena Putus Cinta? Sembuhkan dengan Meditasi

GenPI.co - Saat putus cinta, seseorang kerap kali dilanda stres hingga kehilangan akal sehat. Jika kondisi ini dibiarkan larut, bukannya tidak mungkin akan terkena depresi. 

Kini, solusi yang paling efektif untuk meredakan stres adalah dengan cara meditasi. Dilansir dari Men’s Journal, rutin melakukan meditasi ternyata membawa banyak manfaat. Di antaranya, meningkatkan tidur yang lebih baik dan meredakan depresi.

BACA JUGA: Tempat Tersembunyi Paling Romantis di Dunia

Dalam studi Biologi Eksperimental 2018 di San Diego, CA, peneliti merekrut 14 pria dan wanita dengan kecemasan tinggi tetapi tekanan darah normal.

Mereka menganalisis denyut jantung peserta, tekanan darah, tekanan darah aorta, dan kekakuan arteri (semua faktor yang terkait dengan kesehatan kardiovaskular) sebelum dan sesudah sesi meditasi perkenalan yang dipandu selama satu jam.

“Hasil kami menunjukkan pengurangan yang jelas dalam kecemasan pada jam pertama setelah sesi meditasi, dan hasil awal kami menunjukkan bahwa kecemasan secara signifikan lebih rendah satu minggu setelah sesi meditasi,” kata penulis studi terkemuka John J. Durocher, Ph.D.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News