Bikin Diet Gagal, Ini Kesalahan Berolahraga yang Jarang Diketahui

Selain mengatur pola makan dan mengonsumsi makanan sehat, olahraga juga menjadi salah satu cara untuk menurunkan berat badan.

23 Februari 2020 21:15 23 Februari 2020 21:15
Redaktur: Irwina Istiqomah
Reporter: Andi Ristanto

Bikin Diet Gagal, Ini Kesalahan Berolahraga yang Jarang Diketahui - GenPI.co

Bikin Diet Gagal, Ini Kesalahan Berolahraga yang Jarang Diketahui. Foto: Pixabay

Melakukan olahraga yang sama secara terus menerus juga dapat menyebabkan cedera pada bagian tubuh yang sering digunakan untuk olahraga.

2. Tidak konsisten

Salah satu kunci olahraga yang baik untuk menurunkan berat badan adalah konsisten. Kamu harus pintar mengatur waktu setiap hari untuk menyempatkan berolahraga walaupun hanya sebentar.

3. Tidak pemanasan

Pemanasan juga sangat penting saat akan berolahraga. Tubuh yang panas akan membakar lemak dengan baik saat berolahraga. Tidak melakukan pemanasan juga seringkali menyebabkan cidera.

4. Takut angkat beban

Angkat beban menjadi olahraga yang sangat bagus untuk membakar lemak pada tubuh. Namun, seringkali kita menghindari olahraga satu ini karena terkenal berat. (*)