Catat! 5 Makanan yang Bikin Kamu Cepat Gemuk Ideal dan Sehat

Kacang dikemas dengan protein dan lemak dan merupakan pilihan makanan ideal bagi orang yang ingin menambah berat badan secara alami. 

Satu sendok teh selai kacang memiliki sekitar 100 kalori. Ini juga mengandung vitamin seperti magnesium, asam folat, vitamin B dan vitamin E. 

Kamu bisa meningkatkan asupan selai kacang dengan mengoleskannya pada sepotong roti dan sarapan.

2. Susu Lemak

Salah satu solusi paling sederhana untuk menambah berat badan secara alami adalah dengan meminum susu berlemak. 

Ganti susu skim dengan susu murni dan tubuh kamu akan mendapatkan 60 kalori per gelas. 

Susu juga kaya akan vitamin dan nutrisi dan juga merupakan sumber vitamin D dan vitamin A yang baik.

BACA JUGA : Wanita Rentan Alami Kegemukan, 5 Solusi Ini Bisa Mencegahnya

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News