Wujudkan Mimpi Punya Perut Rata Dengan 5 Cara Ini

Jika kamu membutuhkan 'camilan ringan' di antara waktu makan, pilih camilan berbasis protein atau lemak seperti sayuran mentah dengan saus, alpukat, kacang, atau telur rebus.

BACA JUGA : Nggak Perlu Diet dan Olah Raga, Berat Badan Bisa Turun dengan ini

3. Hindari makan di malam hari

Jika ingin mengencangkan nutrisi, kamu harus tahu tentang aturan makan 12 jam. Ingat, 6-8 jam pertama setelah makan malam, tubuh akan terfokus pada pencernaan. 

Namun, empat jam terakhir didedikasikan untuk pembakaran lemak.

BACA JUGA : Sudah Diet Ketat Tapi Berat Badan tak Turun? Jelas Karena ini

4. Tidur yang cukup

Orang-orang yang tidur teratur dengan waktu yang ideal setiap harinya terbukti lebih sehat. 

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News