GenPI.co 
GenPI.co - Menjaga stamina tetap prima sangat diperlukan saat menjalankan ibadah puasa. Oleh karena itu, selebritas cantik Dewi Sandra tetap melakukan olah fisik saat puasa.
Ia pun memilih jenis olahraga ringan, seperti yoga dan pilates. Idealnya ia melakukannya minimal seminggu sekali.
“Aku sih kalo olahraga masih yang ringan. Pilates yoga, jadi nothing hardcore. Aku lebih ke low impact. Paling seminggu sekali minimum, maksimum 2-3 kali,” ucap Dewi kepada GenPI.co beberapa waktu lalu.
Menurut Lisa Namuri, seorang instruktur Yoga, jika sebelumnya yoga lebih dikenal sebagai olahragameditasi, kini yoga dipercaya dapat membakar kalori lebih banyak dan memperlancar peredaran darah dalam tubuh. Salah satu manfaatnya adalah membantu tubuh menjadi lebih segar dan sehat.
BACA JUGA : Dongkrak Imun Tubuh, Yuk Meditasi Yoga di Rumah!
Selain itu, yoga mengajarkan pola pernafasan yang efektif serta mengeluarkan racun dari tubuh dan memberikan efek menenangkan. “Yoga juga mengajarkan agar kita benar-benar mengenal tubuh kita. Karena tubuh adalah investasi yang ternilai," ujar Lisa Namuri, saat dihubungi GenPI.co.
Ia melanjutkan yoga sangat mengutamakan mind and body connection. Prinsip-prinsip dasar yoga sesungguhnya bisa diterapkan setiap hari, seperti pernafasan. Gerakannya sangat natural dan praktis, hanya diperlukan 40 hingga 60 menit setiap kali latihan.
BACA JUGA : Latihan Yoga Bantu Asah Kecerdasan Anak Penyandang Disabilitas
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
