Adele Kurus, Ternyata Lakukan Metode Diet Ekstrem ini

GenPI.co - Adele adalah salah satu contoh bagaimana tekad dan kerja keras membuahkan hasil. Penyanyi “Hello” ini dikabarkan berhasil menurunkan 20 kg dalam waktu satu tahun. Ia baru-baru ini membagikan fotonya yang menunjukkan tubuhnya yang langsing bertepatan dengan ulang tahunnya ke-32.
 
Penurunan berat badan penyanyi pemenang Oscar, Grammy, Golden Globe ini telah membuat banyak orang bertanya-tanya bagaimana dia melakukan semuanya. Transformasinya dtastis ini benar-benar menginspirasi. 
 
Dilaporkan bahwa Adele berolahraga tiga kali seminggu. Latihannya meliputi sesi kardio dan pelatihan sirkuit selama 60 menit. The Sun Online melaporkan bahwa Adele juga melakukan  pilates juga. Olah tubuh ini dilakukan banyak selebritas  selama beberapa tahun terakhir.
 
Namun, pelatih kebugarannya Camila Goodis mengungkapkan dalam sebuah wawancara dengan Sun Online bahwa Adele bukan penggemar olahraga. 
 
"Saya tidak percaya dia suka berolahraga tetapi dia mengubah gaya hidupnya dan saya percaya 90 persen ia berdiet,” katanya.

BACA JUGA: Nggak Perlu Diet dan Olah Raga, Berat Badan Bisa Turun dengan ini
 
Adele dilaporkan mengikuti diet Sirtfood untuk menurunkan berat badan. Diet ini didasarkan pada sekelompok protein yang disebut 'Sirtuins' yang mengatur beberapa fungsi dalam tubuh. 
 
Makanan yang termasuk dalam diet diyakini mengatur peradangan, metabolisme, dan proses penuaan. Beberapa makanan paling umum yang termasuk dalam diet itu adalah teh hijau, cokelat hitam, apel, buah jeruk, peterseli, kunyit, blueberry, anggur merah, dan kangkung.
 
Diet ini dibagi menjadi dua fase: fase awal berlangsung tujuh hari dan melibatkan pembatasan kalori hingga 1000 kCal selama tiga hari pertama yang terdiri dari jus sirtfood dan makanan yang kaya sirtfoods. 
 
Dari hari ke empat hingga ke tujuh, asupan kalori meningkat menjadi 1500 kCal. Yang dikonsumsi melingkupi 2 jus hijau sirtfood dan dua makanan kaya sirtfood sehari.

BACA JUGA: Sudah Diet Ketat Tapi Berat Badan tak Turun? Jelas Karena ini
 
Fase kedua berlangsung sekitar 2 minggu di mana seseorang mulai kehilangan berat badan yang signifikan. Tidak ada asupan kalori spesifik yang direkomendasikan untuk fase ini. Para ahli percaya bahwa diet ini lebih berfokus pada makan makanan terbaik yang ditawarkan alam daripada berkonsentrasi pada penurunan berat badan.
 
Meski begitu, tidak dianjurkan untuk melakukan diet Sirtfood ini tanpa pengawasan dokter. Dari semua metode diet,Sirtfood mungkin membantu menurunkan berat badan, tetapi itu tidak baik untuk jangka panjang.(*)

Jangan lewatkan video populer ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News