Makan Putih Telur Saat Buka Puasa, Bantu Atasi Gejala Insomnia

Makan Putih Telur Saat Buka Puasa, Bantu Atasi Gejala Insomnia - GenPI.co
Makan Putih Telur Saat Buka Puasa, Bantu Atasi Gejala Insomnia. Foto: Boldsky

GenPI.co - Insomnia merupakan masalah utama yang dialami oleh banyak orang. Apalagi dengan adanya masa karantina di rumah akibat pandemi corona, tak sedikit yang terjaga di malam hari.

Cara untuk mengatasinya pun bisa dari konsumsi makanan sehat, putih telur misalnya. Menurut Sharon Natoli, seorang ahli diet putih telur merupakan makanan yang cocok dikonsumsi saat jam makan malam.

BACA JUGASelain Jadi Bunga Tidur, Mimpi Dapat Lupakan Kenangan Tak Berguna

Khasiatnya dapat menjadi obat penenang alami dan membantu tubuh mempersiapkan waktu tidur yang baik. Sebab, telur memproduksi melatonin atau zat yang membawa pada perasaan mengantuk.

"Mereka juga kaya akan tiptophan asam amino, yang artinya mereka membantu Anda tidur lebih lama dengan memberitahu otak Anda untuk tidur malam," ungkap Sharon dikutip Harper's Bazaar.

Selain putih telor, es krim ternyata juga berkhasiat membantu seseorang mendapatkan tidur pulas.

Dikatakan Peter Poortvliet, seorang penulis gizi dari University of Queensland, tubuh manusia menghasilkan energi panas ketika mencerna makanan berkalori tinggi seperti es krim.

"Mengonsumsi makanan yang kaya kalori menyebabkan peningkatan suhu tubuh," tmbahnya.

Tonton video ini:

Berita Selanjutnya
Nusantara
  • Setop Stalking Mantan, Move On! - GenPI.co

    Setop Stalking Mantan, Move On!

    Kecenderungan stalking atau memata-matai mantan pacar lewat media sosial kerap muncul setelah putus. Jika hal masih kamu lakukan, saatnya berhenti, move on.