GenPI.co 
Ketidakseimbangan hormon dapat menyebabkan penurunan produksi estrogen - hormon yang bertanggung jawab untuk pengembangan dan pengaturan sistem reproduksi wanita. Salah satu hormon yang disebut estradiol membantu mengatur metabolisme dan berat badan. Kadar hormon yang rendah ini bisa membuat seseorang sulit menurunkan berat badan. Beberapa penyebab ketidakseimbangan hormon yang paling umum termasuk menopause, PCOS dan laktasi.
Kamu makan tanpa berpikir
Jika kamu makan di depan TV atau menonton acara favorit online, kemungkinan kamu akan makan lebih banyak dari yang dibutuhkan. Kenyamanan makan adalah hambatan besar jika kamu mencoba menurunkan berat badan. Mengunyah makanan yang tidak sehat tanpa berpikir akan membuat kamu tidak puas, menyebabkan dirimu makan lebih banyak nanti. Makanlah dalam porsi yang lebih kecil, makanlah di meja dan buat pilihan makanan yang lebih sehat.
BACA JUGA: Intip Cara Park Bo-ram & 4 Seleb Korsel lain Kurangi Berat Badan
Stres
Stres berdampak langsung pada berat badan. Tingkat stres yang tinggi dapat menyebabkan produksi kortisol yang lebih tinggi dalam sistem. Ketika kortisol melonjak, kadar insulin naik dan kadar gula darah turun, yang mungkin menyebabkan ngidam gula. Jadi, kamu mungkin mencari cokelat, kue untuk menenangkan dirinya.
Kamu telah menetapkan tujuan yang tidak realistis
Kamu tidak bisa menurunkan berat badan hanya dalam beberapa hari atau minggu. Dibutuhkan banyak tekad dan ketekunan untuk tetap berpegang pada tujuan selama berbulan-bulan.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
.webp)
