Hati-hati Bosku, Kebiasaan ini Bikin Jantung di Ujung Tanduk!

Konsumsi garam berlebihan dapat menyebabkan hipertensi yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Kandingan garam yang banyak terdapat dalam  makanan olahan, berminyak, goreng, dan kalengan.

Kurang tidur

Detak jantung dan tekanan darah cenderung menurun selama fase pertama tidur (fase non-REM), kemudian naik dan turun sebagai respons terhadap mimpi selama fase kedua (tidur REM). Jadi, penting untuk tidur setidaknya 8 jam untuk menjaga jantung dalam kondisi yang baik.

Konsumsi alkohol

Terlalu banyak asupan alkohol dapat menyebabkan lonjakan tekanan darah. Ini juga dapat menyebabkan obesitas dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

BACA JUGA: Hanya 5 menit, Stres Sirna dengan Melakukan Teknik ala Jepang ini

Marah

Apakah kamu pemarah? Maka  ini adalah waktu yang tepat untuk memilih manajemen kemarahan. Marah setiap saat dapat merusak jantung kamu.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News