Lakukan 4 Hal Sederhana Ini Agar Tidur Bisa Nyaman

GenPI.co - Setiap orang pasti akan menginginkan bisa tidur dengan nyaman. Tapi ternyata tidak semua bisa mendapatkannya.

Padahal ada cara sederhana yang bisa membuat tidur lebih nyaman dan berkualitas. Salah satunya adalah dengan melakukan beberapa aktivitas sehat sebelum tidur. 

BACA JUGA: Waspada! Ternyata Gula Merah dan Putih Bahayanya Sama Saja

Berikut 4 kegiatan yang bisa dilakukan sebelum tidur:

1. Matikan ponsel

Tanpa disadari, sinar dari layar ponsel akan mencegah tubuh untuk rileks sehingga membuat seseorang tetap merasakan lelah. 

Oleh karena itu, sebaiknya manfaatkan waktu istirahat sebaik mungkin.

BACA JUGA: Tak Akan Percaya, 4 Zodiak Ini Sering Bikin Pasangan Menangis

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News