GenPI.co 
2. Mendengarkan musik
Salah satu kegiatan sebelum tidur yang patut untuk dilakukan adalah mendengarkan musik saat merasa lelah. Sebab, hal itu mampu membuat pikiran makin tenang dan rileks. Pilihlah lagu-lagu yang kamu senangi.
BACA JUGA: Awas! Kebanyakan Makan Nanas Efeknya Mengerikan
3. Meditasi
Meditasi merupakan cara yang ampuh untuk menenangkan pikiran. Pasalnya, meditasi mampu menenangkan saraf-saraf yang tegang akibat stres. Selain itu, meditasi juga dapat meningkatkan fokus seseorang.
4. Mandi dengan air hangat
Salah satu yang wajib dicoba adalah mandi dengan air hangat. Sebab, mandi dengan air hangat akan menyegarkan semua otot tubuh.
Hal ini akan membuat kamu lebih rileks dan nyaman setelah seharian beraktivitas.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
