GenPI.co 
Bebas lemak bukan berarti bebas gula. Ketika lemak dikeluarkan, gula sering ditambahkan untuk mempertahankan rasanya.
Mengkonsumsi produk-produk ini dapat menyabotase rencana penurunan berat badan kamu dan membuatmu a berisiko terkena penyakit kesehatan.
Makanlah makanan utuh
Jika mencoba mengurangi gula, kamu harus memasukkan lebih banyak makanan utuh dalam diet. Makanan jenis ini tidak diproses, bebas dari aditif dan pemanis buatan lainnya.
Sayuran, ikan, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, kacang-kacangan dan biji-bijian, buah-buahan adalah beberapa pilihan.
Anda juga bisa memasukkan yogurt tawar, keju sederhana, dan susu dalam makanan kamu.
Sertakan lebih banyak protein dan lemak dalam diet kamu
Makanan tinggi protein dan lemak tetapi rendah gula dapat membantu mengurangi rasa lapar dan asupan makanan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
