Larangan Keramat Usai Begadang, Banyak Bahayanya

3. Mager di kamar

Tubuh lelah usai begadang kerap meninggalkan rasa malas untuk ke luar kamar atau ke luar rumah. Jangan malas! Ke luar rumah dan merasakan terpaan sinar matahari plus melihat kondisi luar bisa memberikan dampak positif.

4. Tidur siang terlalu lama

Jika ada kesempatan, sebaiknya Kamumengambil waktu untuk tidur siang. Tapi Doug Hale, sleep expert dari Brooklyn Bedding mengingatkan untuk tidak tidur siang lebih dari 30 menit. Dia menambahkan, tidur siang pun sebaiknya juga menghindari waktu terlalu sore karena ini bisa merusak siklus tidur normal sehingga menimbulkan insomnia.

Melansir dari WebMD, tidur siang selama 20 menit sudah bisa membantu mempertajam fokus dan kemampuan motorik. Tidur selama 90 menit mungkin bisa meningkatkan kemampuan berpikir kreatif. Namun tidur selama kurun waktu 20-90 menit bisa membuat Kamubangun dalam kondisi pening. 

5. Ngemil

Setelah begadang semalaman, biasanya Kamubakal merasa lapar pada hari berikutnya. Tubuh lelah membuat rasa lapar seperti berlipat atau lebih lapar dari biasanya. Kemudian biasanya Kamumenginginkan makanan yang mengandung karbohidrat sederhana.

Padahal konsumsi makanan yang bergula bisa menaikkan kadar gula darah dan membuat kondisi tubuh lebih buruk. Darley mengingatkan untuk mengonsumsi makanan sehat dan seimbang agar gula darah stabil.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News