GenPI.co 
BACA JUGA: Reza Rahadian & Prilly Latuconsina Taaruf? Langsung Cek Faktanya
Karena adanya berat beban, tentu olahraga ini dapat membakar kalori lebih banyak.
Selain itu berlatih secara rutin, membutuhkan energi lebih. Sehingga menurut penelitian mengangkat beban dapat meningkatkan metabolisme.
2. Mengatasi stres
Melepas keringat dengan cara berlatih angkat beban, rupanya dapat membuat seseorang lebih menikmati hidup.
Para ilmuan mengungkapkan dengan rajin berolahraga dapat menurunkan tingkat hormon stres ke level lebih rendah.
3. Menyehatkan jantung
Berdasarkan penelitian University of Michigan mengungkapkan, seorang yang melakukan latihan angkat beban setidaknya tiga kali dalam seminggu dapat terhindar dari penyakit jantung.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
