Tips Menjaga Kesehatan Tulang dan Daya Tahan Tubuh untuk Wanita

Cukup berjemur di bawah sinar matahari tidak langsung, misalnya duduk menghadap jendela selama 5-15 menit, setidaknya dua sampai tiga kali setiap minggu.

3. Menjaga berat badan

Menjaga berat badan dapat mendukung sistem muskuloskeletal, yakni sistem yang memampukan setiap manusia bergerak dan melibatkan otot, tulang, dan persendian.

BACA JUGA: Ladies, Ini Perawatan Kulit yang Dianjurkan Ketika Olahraga

Berat badan yang seimbang dapat membuat tulang lebih sehat, didukung dengan asupan makanan sehat dan aktivitas fisik. (Hellosehat)

Kalian wajib tonton video yang satu ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News