Sulit Tidur di Malam Hari? Singkapkan Selimut dari Satu Kaki

Ilustrasi. (Foto: Elements Envato)
Ilustrasi. (Foto: Elements Envato)

GenPI.co - Ada kalanya kita sulit untuk terlelap di malam hari. Waktu terus beranjak larut, tapi mata masih 100 watt. Kesal? Sudah pasti! Apa lagi besok harus janjian pagi.

Cara supermudah untuk membuat kita tertidur dan itu adalah dengan menyingkapkan selimut dari salah satu kaki kita. Tak percaya? 

BACA JUGA: Nggak Nyangka, Rutin Sentuh Telinga Dampaknya Bikin Tercengang

Kadang-kadang setelah bangun tidur, kita melihat bahwa kaki kita mencuat dari selimut. Suhu ideal untuk tidur malam yang baik adalah sekitar 18-19 derajat celsius dan kaki kita membantu tubuh untuk masuk ke kondisi itu.

Untuk memicu tidur, suhu tubuh kita perlu turun 1 hingga 2 derajat dan mengeluarkan kaki keluar dari selimut adalah salah satu trik sederhana. Karena kita akan sulit tertidur pada suhu yang hangat

loading...

Alasan lain, kaki kita memiliki struktur pembuluh darah khusus yang menjadikannya titik keluar untuk panas tubuh. 

Juga, kaki kita tidak berambut, jadi akan tetap dingin sepanjang malam dan ada keseimbangan suhu yang tepat.

BACA JUGA: Nggak Nyangka, Bernapas Dalam-dalam Manfaatnya Segudang


BERITA LAINNYA

TANYA AHLI

Berita Tentang Baca Buku Terbaru dan Terkini Hari ini


PARENTING