Yandex Metrics
GenPI.co App
Aplikasi Berita Terbaru dan Terpopuler
Dapatkan di Play Store atau Apps Store

3 Pose Yoga untuk Membentuk Lekuk Pinggul, Coba Yuk!

Ilustrasi. (Foto: Elements Envato)
Ilustrasi. (Foto: Elements Envato)

Juga, pastikan untuk menjaga punggung lurus, lengan terentang. Seluruh punggung, bahu, dan perut tegak. 

Namun, hindari melakukan pose ini kalau kamu memiliki sakit lutut kronis atau masalah, artritis, keseleo pergelangan kaki.

Ustrasana (Pose Unta)

Pose ini akan membantu membuka pinggul dan meregangkan bagian fleksornya. Juga, lemak dari area paha berkurang jika rutin melakukannya

Bahu dan punggung juga diregangkan sehingga meningkatkan fleksibilitas tulang belakang dan memperbaiki postur. 

Harap jangan melakukan asana jika kamu memiliki cedera punggung atau cedera leher, tekanan darah tinggi atau rendah.

BACA JUGA: Nggak Nyangka, inilah Kepribadian Orang yang Lahir di Hari Minggu

Tadasana (Pose Gunung)


Share to LINE LINE Share to WhatsApp WhatsApp

BERITA LAINNYA

TANYA AHLI

Berita Tentang Komunitas Terbaru dan Terkini Hari ini


PARENTING