4 Jenis Minuman yang Baik Dikonsumsi Saat Datang Bulan

Selain itu, air juga menjaga tubuh Anda dari kembung yang bisa membuat perut sakit ketika menstruasi.

2. Teh herbal

Tahukah Anda bahwa tanaman herbal, seperti chamomile, mengandung anti peradangan dan antispasmodik yang dipercaya dapat merilekskan otot Anda?

Seperti yang dilansir dari Healthline, mengonsumsi dua cangkir teh chamomile per hari dapat mengurangi otot kejang.

Usahakanlah untuk meminumnya seminggu sebelum haid datang gejala PMS dapat berkurang.

3. Smoothies buah dan sayuran

Daripada minum kopi saat haid, pilihlah segelas smoothies buah atau sayuran. Minuman ini dipercaya lebih baik untuk diminum saat haid, terutama buah atau sayur yang mengandung vitamin C.

BACA JUGA: Nyeri Saat Haid? Konsumsi 4 Kandungan Ini untuk Mengatasinya

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News