Begini Kiat Tepat Memulai Olahraga untuk Orang yang Obesitas

Olahraga sangat diperlukan bagi orang obesitas, meskipun memang pada dasarnya sulit untuk bergerak karena beban di tubuh yang besar.

04 Agustus 2020 08:50 04 Agustus 2020 08:50
Redaktur: Irwina Istiqomah

Olahraga untuk orang yang obesitas. Foto: Hellosehat

Untuk meningkatkan peluang keberhasilan olahraga Anda, sebaiknya cobalah untuk menjadwalkannya di waktu yang sama setiap hari.

Misalnya, selalu olahraga 30 menit di pagi hari sebelum bersiap-siap pergi ke kantor. Ulangi kegiatan ini terus-menerus sampai menjadi kebiasaan.

Ketika Anda mulai berolahraga, jangan biarkan diri terpaku pada jam. Jangan memikirkan sudah berapa lama di sini.

Fokuslah pada gerakan yang Anda lakukan, dan nikmati gerakan tersebut sampai durasinya memang habis. (hellosehat)

Heboh..! Coba simak video ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Asuransi Astra memberikan literasi keuangan kepada nelayan yang bertujuan meningkatkan pemahaman mengenai manajemen keuangan.

25 April 2024 20:03