Mana yang Benar, Olahraga atau Makan Dulu?

GenPI.co - Olahraga merupakan cara paling efektif untuk menurunkan berat badan. Namun, masih banyak yang bingung tentang aturan makan sebelum berolah raga. 

Ada beberapa orang yang memercayai, bahwa makan setelah olahraga dapat membuat badan menjadi gemuk.

BACA JUGA: Usai Prabowo ke Turki, Mendadak Presiden Erdogan Telepon Jokowi

Jadi, mana cara yang benar? Makan sebelum olahraga, atau makan setelah berolahraga?

Spesialis kedokteran olahraga, dr Andika Raspati menjelaskan, tidak ada pengaruh antara urutan makan dan olahraga. 

Menurutnya, yang paling penting adalah menyeimbangkan asupan kalori yang masuk dan dikeluarkan oleh tubuh.

BACA JUGA: 4 Shio Penuh Hoki, Akan Kembali ke Puncak Kejayaan

"Kalau dalam satu hari itu makanan yang masuk lebih sedikit dari kalori yang keluar, ya akan jadi kurus. Jadi nggak berpengaruh kapan makannya, sebelum atau setelah olahraga, sama aja," kata dr Dhika kepada GenPI.co.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News