GenPI.co 
Meski demikian, dr Dhika menyarankan untuk makan terlebih dahulu untuk kamu yang melakukan olahraga yang berat atau intensitas yang tinggi. Namun, kamu harus memberikan jeda sekitar 2 jam antara makan dan olahraga.
BACA JUGA: Khasiat Bawang Putih Tunggal Memang Sangat Mencengangkan
"Yang harus diperhatikan, kalau olahraga yang high intensity itu kan butuh tenaga. Jadinya, lebih baik makan sebelum olahraga, tapi dikasih jeda sekitar 2 jam," papar dr Dhika.
Sementara, jika kamu hanya melakukan olahraga ringan, dr Dhika tidak menyarankan untuk makan terlebih dahulu. Terlebih lagi, jika kamu berniat untuk menurunkan berat badan
"Tapi kalau olahraganya cuma jogging atau yang ringan-ringan ya nggak perlu sih makan dulu," ujarnya.
Nah, sudah paham kan bagaimana aturan makan dan berolahraga yang benar supaya berat badan bisa turun. Selamat mencoba ya! (*)
Video populer saat ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
