GenPI.co 
Kedua hormon inilah yang membuat kita merasa lebih rileks, tenang, dan cepat mengantuk.
BACA JUGA: Peneliti Ungkap Begadang dan Insomnia Bisa Menyebabkan Obesitas
2. The Chamomile
Chamomile adalah bunga yang dimanfaatkan sebagai tanaman herbal sejak ribuan tahun yang lalu.
Teh dari bunga chamomile yang dikeringkan mengandung efek yang bisa bantu menghilangkan stres dan menenangkan pikiran.
Untuk membuatnya sangat mudah, Anda hanya perlu menggunnakan 1 atau 2 kantung teh Chamomile yang diseduh air hangat.
Jam yang tepat untuk mengonsumsinya adalah 30 menit sebelum Anda tidur.
BACA JUGA: 3 Penyebab Insomnia yang Sering Dialami Wanita
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
.webp)
