GenPI.co 
Dr. Rachel Salas, MD, seorang ahli saraf di Johns Hopkins University mengutip sebuah studi dari National Sleep Foundation yang menyatakan bahwa suhu kamar terbaik untuk tidur yakni berada di sekitar 18-22º Celcius.
BACA JUGA: Tidur Yang Cukup Bisa Menurunkan Penyakit Demensia, Benarkah?
Downey dan Heller juga mengamini pernyataan tersebut dengan mengatakan bahwa rentang suhu 18-22ºC bisa menjadi acuan kamu saat mengatur suhu kamar yang pas sebelum tidur.
Para ahli menyebutkan bahwa suhu inti tubuh secara alami akan menurun saat tidur nyenyak dan akan meningkat menjelang akhir siklus tidur.
Peningkatan suhu tubuh menjadi semacam sinyal pada tubuh untuk segera bangun.
Oleh karena itu, penting untuk menjaga suhu ruangan tetap rendah agar tubuh melakukan tugasnya dengan baik saat tidur. (hellosehat)
Heboh..! Coba simak video ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
.webp){kind=tracking}
