GenPI.co 
Jadi, usahakan untuk membuat makan malam Anda lebih sehat.
3. Jika kamu bangun larut malam dan terus-menerus menggulir ponsel, waktu ridur akan terkorupsi. Dan, tidur yang tidak cukup adalah salah satu alasan utama kenaikan berat badan.
4. Apakah kamu salah satu dari mereka yang duduk di sofa setelah makan? Kalau begitu berhentilah melakukan ini sekarang.
Berjalan kaki 30 menit setelah makan malam membantu kamu menurunkan berat badan.
BACA JUGA: Sudah Diet Ketat Tapi Berat Badan tak Turun? Jelas Karena ini
5. Memilih makanan pasca makan malam yang salah adalah alasan lain untuk penambahan berat badan.
Terkadang, sulit untuk menghindari keinginan akan suguhan setelah makan malam. Jadi, hilangkan saja makanan cepat saji dan pilih makanan kaya protein dan tinggi lemak seperti almond.
Dengan cara ini, kamu mengurangi asupan karbohidrat dan meningkatkan jumlah hormon pembakar lemak yang dilepaskan saat tidur.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
.webp)
