Ingin Menghilangkan Lemak di Perut? Dua Langkah Solusinya

Menurut pelatih, olahraga 20 menit setiap hari akan menghasilkan keajaiban bagi Anda.

Untuk mengencangkan tubuh dan memperkuat otot Anda, Kush mengharuskan untuk melakukan angkat beban. 

BACA JUGA: Tetap Langsing Di usia 60 Tahun, Terapkan 3 Pola ini Sejak Dini

Kush mengutip penelitian yang mendukung klaimnya, bahwa dua sesi angkat beban per minggu pada wanita pascamenopause menghasilkan pengurangan lingkar pinggang dan total lemak tubuh selama enam minggu.

Agar bekerja lebih baik, Anda perlu memasangkannya dengan olahraga cepat yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh. 

Untuk ini, Anda dapat memilih untuk melakukan push-up, squat, plank taps, atau jumping jack.

BACA JUGA: Sering Disepelekan, 4 Kebiasaan Sederhana Bikin Badan Langsing

2. Makan sehat

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News