Ingin Turun Berat Badan Tapi Tetap Makan Karbo? Bisa, Asal...

GenPI.co - karbohidrat atau karbo dianggap sebagai musuh utama bagi mereka  yang ingin menurunkan berat badan. Jenis makanan ini dikurangi secara ketat demi mendapatkan bobot tubuh yang ideal. 

Sayangnya menurut beberapa ahli gizi, ini adalah salah satu kesalahpahaman terbesar. Pati, yang ditemukan dalam karbohidrat, sebenarnya dapat membantu kita makan lebih sedikit, membakar lebih banyak kalori, merasa berenergi, menurunkan stres dan kadar kolesterol.

Jadi, pada dasarnya, kita bisa makan karbohidrat dan tetap menurunkan berat badan. Begini caranya: 

BACA JUGA: Selain Meng-KO Orang Jahat, Taekwondo Bisa Buat Diet Juga!

1. Kita boleh makan karbohidrat, tapi bukan berarti tidak ada aturan untuk itu. Syarat terpenting adalah membuatnya lebih sehat. 

Misalnya, alih-alih memanjakan diri dengan keripik kentang, sebaiknya  panggang beberapa irisan kentang dengan minyak zaitun.

2. Diet ketogenik adalah tentang menurunkan asupan karbohidrat dan meningkatkan konsumsi lemak. 

Meskipun sangat bermanfaat bagi penderita diabetes, obesitas, dan sindrom metabolik, keto bukan satu-satunya cara untuk mengurangi asupan karbohidrat. 

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News