4 Penyebab Penting Kamu Mudah Lelah Saat Olahraga

2. Dehidrasi

Kekurangan cairan tubuh merupakan penyebab lain Anda mudah lelah saat olahraga. Dehidrasi menyebabkan tubuh jadi kekurangan volume darah.

Akibatnya, saat berolahraga, jantung akan berdetak lebih cepat dan kuat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan oksigen ke otot.

Ditambah lagi, tubuh akan mengeluarkan banyak cairan melalui keringat. Tubuh pun jadi kehilangan cairan elektrolit. 

Jika asupan cairan tidak cukup, tubuh jadi mudah lelah saat melakukan aktivitas fisik. 

BACA JUGA: Sering Mual Setelah Olahraga? Ini Penyebabnya....

3. Kekurangan zat besi

Jika tubuh kekurangan zat besi, otomatis tubuh akan cepat mudah lelah. Terutama dalam masa menstruasi, tubuh mengeluarkan banyak zat besi dalam darah.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News