Yuk Mulai Hidup Aktif, Tidak Sesulit yang Dibayangkan Loh

Semua orang pasti tahu kalau gaya hidup aktif dengan melakukan aktivitas fisik itu baik buat kesehatan.

21 September 2020 09:10 21 September 2020 09:10
Redaktur: Irwina Istiqomah

Yuk Mulai Hidup Aktif, Tidak Sesulit yang Dibayangkan Loh - GenPI.co

Ilustrasi menerapkan hidup aktif. Foto: Freepik

Biasakan untuk langsung memilih naik tangga, bukan naik eskalator atau lift. Misalnya di gedung kantor atau kampus.

Kalau kantor Anda ada di lantai yang cukup tinggi, siasati dengan cara naik lift sampai kira-kira tiga lantai di bawahnya. Lalu lanjutkan dengan naik tangga.

3. Jalan kaki setelah makan

Habis makan pasti rasanya lemas dan mengantuk. Untuk melawan rasa kantuk habis makan sekaligus berolahraga ringan, usahakan untuk jalan kaki selama beberapa menit.

Karena dilakukan setelah makan, secara tak sadar Anda pun akan melakukannya secara rutin dan teratur. (hellosehat)

Heboh..! Coba simak video ini: