Tak Hanya Wanita Saja, 4 Manfaat Yoga Bagi Pria Sungguh Dahsyat

Tak Hanya Wanita Saja, 4 Manfaat Yoga Bagi Pria Sungguh Dahsyat - GenPI.co
ilustrasi: pria melakukan gerakan yoga ( foto: shutterstock)

3. Membentuk otot

Yoga meluaskan jangkauan gerak tubuh untuk para pria dan meningkatkan akses ke lebih banyak serat otot. 

Ini bisa memungkinkan proses hipertrofi lebih mendalam pada setiap kelompok otot yang difokuskan. 

Hipertrofi adalah proses dimana otot berkembang akibat sel-sel otot yang diperbesar, alias pertumbuhan otot pada tingkat sel.

Jika Anda melengkapi rutinitas angkat beban Anda dengan kelas yoga, Anda akan dapat mengaktifkan bagian otot yang mungkin terabaikan selama ini. 

Misalnya, kelompok otot anterior serratus, atau “otot petinju”, yang terletak di antara bawah ketiak Anda dan samping tulang rusuk. 

Otot ini memberikan keseimbangan untuk bahu Anda dan merupakan dasar bagi Anda untuk mengembangkan otot deltoid dan dada. 

Melatih otot anterior serratus akan membantu six-pack Anda terlihat jauh lebih terdefinisi dan kecang, dan hal ini bisa Anda dapatkan melalui kelas yoga.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya