Mantra Buah Ajaib! Berat Badan Turun, Imun Naik

Mantra Buah Ajaib! Berat Badan Turun, Imun Naik - GenPI.co
Ilustrasi: artyar

Kamu bisa mencoba untuk memasukkan pisang ke dalam menu diet seimbang. Sebab, pisang menjadi alternatif sehat yang bisa membantu mendapatkan berat badan yang ideal. 

2. Apel

Apel termasuk buah yang rendah kalori dan tinggi serat. Satu buah apel besar dengan berat sekitar 223 gram mengandung 116 kalori dan 5,4 gram serat. 

Beberapa penelitian menunjukkan fakta bahwa apel bisa membantu menurunkan berat berat badan. 

Penelitian yang diterbitkan di PLoS Medicine menemukan fakta bahwa orang yang rutin makan apel kehilangan sekitar 0,56 kg beratnya per hari. 

Dari hasil penelitian juga diketahui bahwa apel yang dimakan utuh mampu mengurangi rasa lapar dan mengendalikan nafsu makan.

Selain itu, apel juga mengandung banyak air yang membuat perut terasa penuh dan kenyang. 

3. Melon

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya