3 Jenis Olahraga ini Nggak Boleh Dilakukan Saat Menstruasi

1. Berenang

Sebenarnya, sah-sah saja untuk berenang selama menstruasi. Namun mungkin hindari berenang di hari-hari darah mens sedang mengalir deras. 

Dan sebaiknya jangan berenang dulu jika Anda sering mengalami perut kram selama menstruasi.Pasalnya, kram yang kambuh di dalam air akan berbahaya untuk Anda. 

Kram yang terasa amat menyakitkan dan tak tertahankan hingga menyebabkan sesak napas dapat meningkatkan risiko Anda untuk tenggelam.

BACA JUGA: Jaga Perasaan Wanita dengan Menghindari 4 Hal ini Saat Menstruasi

2.  Yoga

Pada dasarnya hampir semua gerakan yoga aman dilakukan saat menstruasi. Namun ada beberapa jenis postur gerakan yang perlu Anda hindari saat darah sedang banyak-banyaknya keluar. 

Beberapa gerakan yoga yang membutuhkan postur “kepala di kaki, kaki di kepala” semisal shoulder stand, sikap lilin (headstand), atau plow pose dapat menekan dan memicu penyumbatan pembuluh darah di rahim sehingga dapat memperbanyak volume darah yang keluar.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News