Mengatur Kebiasaan Makan untuk Cegah Obesitas dengan 3 Cara Mudah

Kebiasaan makan untuk cegah obesitas yang harus Anda terapkan selanjutnya adalah makan sesuai waktunya.

Bukan di saat Anda sangat kelaparan atau saat perut masih masih kenyang.

Jika Anda merasa lapar tapi belum masuk jam makan siang atau malam, Anda boleh ngemil.

Makan camilan dapat menunda rasa lapar dan mengisi kembali energi pada tubuh.

Hanya saja, camilan tidak boleh dimakan dalam porsi besar. Begitu pula yang mengandung tinggi gula atau garam.

3. Jangan tidur habis makan

Tidur setelah makan tidak hanya menimbulkan masalah pencernaan, tapi juga menyebabkan kenaikan berat badan.

Ini terjadi karena kalori tidak terpakai secara maksimal dan membentuk tumpukan lemak di tubuh.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News