Mengatur Kebiasaan Makan untuk Cegah Obesitas dengan 3 Cara Mudah

GenPI.co - Obesitas dapat menyerang siapa saja tanpa pandang bulu. Kondisi kelebihan berat badan ini diketahui dapat meningkatkan berbagai risiko penyakit kronis yang mengancam jiwa.

Untuk menghindari obesitas sekaligus menurunkan risiko penyakit kronis, kebiasaan makan Anda harus diperbaiki.

BACA JUGA: Diabetes hingga Obesitas, Dampak Buruk Jika Tidur Berlebihan

Apa saja kebiasaan makan yang perlu diatur kembali untuk cegah obesitas? Yuk, simak ulasannya berikut ini.

1. Makan secukupnya

Kebiasaan makan yang sehat untuk cegah obesitas selanjutnya adalah memerhatikan porsi makanan.

Porsi makan yang besar kerap kali menyebabkan kalori tidak terpakai secara maksimal.

2. Boleh ngemil, tapi porsi dan pilihan makanannya diperhatikan

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News