GenPI.co 
BACA JUGA: Dokter: Kebiasaan Begadang di Usia Muda Picu Penyakit Jantung
3. Setel alarm
Setel waktu tidur dan pastikan kamu mengikutinya dengan ketat. Hal itu akan membantumu tidur tepat waktu dan tentu saja bangun lebih awal juga.
4. Hindari kafein
Hindari minum kopi atau apapun yang mengandung kafein di dalamnya. Kalau kamu ingin minum sesuatu yang hangat sebelum tidur, pilihlah segelas susu atau air hangat.
5. Minumlah teh chamomile
Jika kamu mengalami kesulitan tidur, yang perlu dikakukan hanyalah menyesap secangkir teh chamomile.
Teh itu sangat bermanfaat karena melemaskan saraf dan sebagai obat penenang ringan. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
.webp)
