Penderita Diabetes Jangan Sarapan Ini, Buruk Bagi Kesehatan!

Menurut American Heart Association, menurunkan jumlah lemak jenuh dalam makanan dapat membantu menurunkan kolesterol dan risiko penyakit jantung.

5. Smoothie buah

Smoothie buah terdengar sehat tetapi cenderung memiliki beberapa porsi buah dan dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat bagi penderita diabetes.

Tidak hanya karena banyak karbohidrat dan gula, tetapi smoothie buah sering disantap dengan sangat cepat.

Makanannya tidak memiliki keseimbangan antara lemak dan protein yang sehat untuk memperlambat penyerapan gula.

6. Sereal manis

Ahli diet, Melissa Halas mengatakan bahwa mengonsumsi sereal manis tidak ideal untuk penderita diabetes. Dikhawatirkan Anda akan memakannya lebih dari porsi yang disarankan. Ditambah lagi, sereal berserat tinggi sering kali dikemas dengan gula.

7. Pancake

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News