GenPI.co 
GenPI.co - Ade Rai membagikan beberapa tips sederhana untuk mengatur pola makan agar tubuh tetap sehat.
Pria bertubuh kekar ini menjelaskan, ada empat hal yang harus diperhatikan sebelum mengonsumsi makanan, yaitu sumber makanan, cara penyajiannya, waktu makan, dan jumlah yang harus dimakan.
BACA JUGA: Langsing Sekejap, Solusinya Diet dengan Metode Air Putih Saja
"Pada dasarnya dari itu semua yang paling urgen adalah nomor satu dan tiga," kata Ade Rai dalam diskusi kesehatan yang digelar virtual, Minggu (22/11).
Ia juga menyarankan untuk mengatur pola makan dengan cara berpuasa, yaitu dengan membatasi waktu kapan harus makan dan berhenti makan.
"Kita bisa puasa dari malam ke pagi atau malam ke siang," ujar Ade Rai.
Menurut mantan atlet binaragawan itu, membatasi jumlah makanan yang masuk membuat tubuh secara otomatis akan menggunakan cadangan lemak sebagai tenaga.
"Pada saat kita enggak ada makanan, maka lemak itu yang nanti akan keluar," terang Ade Rai.
Ade Rai juga menyarankan untuk mengurangi konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat dan mulai memperbanyak konsumsi makanan mengandung protein dan lemak alami.
BACA JUGA: Tips Diet Ala Jennie Blackpink, BB Turun 5 Kg dalam Seminggu!
"Kebanyakan makan kita memang lebih kepada sumber lemak process food," paparnya.
Ade Rai mengingatkan untuk rajin mengonsumsi buah dan sayur-sayuran untuk menjaga kesehatan tubuh. Selain itu, mengonsumsi suplemen makanan juga bisa menjadi pilihan yang bisa dilakukan. (Ant)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
