Redakan Stres Pekerjaan lewat 3 Langkah saat Weekend

GenPI.co - Stres dalam pekerjaan pasti dialami oleh siapa pun. Apalagi di masa pandemi covid-19, tentu tingkat stres makin bertambah akibat ruang gerak terbatas dan beban menumpuk.

Tak perlu khawatir, untuk membantu meredakan gejala stres, terdapat 4 kegiatan positif yang bisa dilakukan di rumah. Yuk simak ulasannya dilansir dari Health Line, apa saja?

BACA JUGA: Ini 3 Destinasi Bandung yang Cocok untuk Hilangkan Stres!

1. Olahraga di Pagi Hari

Saat akhir pekan, pastikan untuk menyempatkan olahraga ringan seperti jogging, atau bersepeda. Sebuah studi Uni Georgia menyatakan bahwa menggunakan 20 menit latihan dengan intensitas rendah dapat mengurangi gejala kelelahan sebesar 65%.

3. Matikan Handphone di Malam Hari

Jika sudah seharian bekerja, usahakan hindari begadang dan lebih utamakan istirahat. Untuk sepenuhnya melakukan recovery pada tubuh, beri tubuh untuk istirahat. 

Kurangi aktivitas yang dapat merusak kesehatan yaitu matikan handphone!

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News