4 Makanan yang Nikmat dan Sehat untuk Menghilangkan Stres

GenPI.co - Tidak semua makanan merupakan pilihan terbaik untuk meredakan penatnya pikiran atau saat stres.

Kadar hormon stres meningkat tajam ketika Anda terbelenggu oleh tekanan sehari-hari.

BACA JUGA: Pandemi Masih Bikin Stres? Psikolog Sarankan Atasi dengan 2 Cara

Kortisol menimbulkan sensasi ngidam, dan ngidam membuat Anda kekeuh ingin makan makanan yang bergula dan berkalori tinggi. 

Ada sejumlah makanan sehat yang bisa Anda lahap sesuka hati saat ngemul untuk membantu menghilangkan stres.

1. Alpukat

Alpukat kaya akan kandungan glutathione, senyawa unik yang secara khusus memblokir penyerapan lemak tertentu di dalam usus yang menyebabkan kerusakan oksidatif.

Buah hijau yang legit ini juga mengandung lutein, beta karoten, vitamin E, dan folat yang lebih banyak dari buah lainnya.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News