Yandex Metrics
GenPI.co App
Aplikasi Berita Terbaru dan Terpopuler
Dapatkan di Play Store atau Apps Store

4 Tips Menahan Lapar Saat Diet, Bisa Langsing Dalam Seminggu

ilustrasi: menjaga pola makanan yang sehat membantu tubuh cepat langsing ( foto: pixabay)
ilustrasi: menjaga pola makanan yang sehat membantu tubuh cepat langsing ( foto: pixabay)

Selain itu, mengonsumsi sup sebelum makan dapat memuaskan nafsu makan.

2. Menambah protein

Menambahkan lebih banyak protein ke dalam makanan membuatmu kenyang lebih lama. 

Makan makanan berprotein tinggi seperti telur, daging tanpa lemak, produk kedelai, kacang-kacangan dan polong, yogurt Yunani, dll.

BACA JUGA: 6 Makanan Sehat Ibu Hamil ini Bisa Membuat Bayi Putih dan Bersih

3. Makan lebih banyak lemak sehat 

Lemak sehat yang ditemukan dalam minyak zaitun, alpukat, kacang-kacangan dan biji-bijian lebih efektif dalam memuaskan rasa lapar dan menjaga perut kenyang lebih lama.

Pasalnya, saat kamu mengonsumsi lemak, hormon yang disebut leptin akan dilepaskan dari sel-sel lemak, yang akan memicu hipotalamus untuk menurunkan nafsu makan.


Redaktur : Landy Primasiwi

BERITA LAINNYA

TANYA AHLI

Berita Tentang Before After Terbaru dan Terkini Hari ini


PARENTING