4 Tips Menahan Lapar Saat Diet, Bisa Langsing Dalam Seminggu

Apakah turun berat badan menjadi salah satu target kamu? Jika iya, sudahkah berhasil dengan diet yang dilakukan.


Redaktur:
4 Tips Menahan Lapar Saat Diet, Bisa Langsing Dalam Seminggu - GenPI.co
ilustrasi: menjaga pola makanan yang sehat membantu tubuh cepat langsing ( foto: pixabay)

4. Makan makanan kaya serat

Mengonsumsi makanan kaya serat seperti kacang-kacangan, polong, buncis, dan lentil dapat meningkatkan perasaan kenyang hingga 31 persen. 

Diet tinggi serat akan meregangkan perut, memperlambat laju pengosongannya dan memicu pelepasan kepenuhan hormon. 

Biji-bijian kaya serat juga bisa mengurangi rasa lapar dan membuat kenyang. (*)

Tonton Video viral berikut:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya

Rekomendasi Untuk Anda