Ketahui 3 Waktu Makan Terbaik untuk Menyukseskan Program Diet

Ketahui 3 Waktu Makan Terbaik untuk Menyukseskan Program Diet - GenPI.co
Foto: Shutterstock

GenPI.co - Ketika diet, mengatur menu dan waktu makan harus lebih diperhatikan. Pasalnya, menurunkan berat badan memerlukan konsistensi yang tinggi hingga memilih makanan mana yang harus dikonsumin atau dihindari.

Menjadi sangat penting juga mengetahui waktu makanan yang benar agar sukses mencapai berat badan yang diinginkan.

BACA JUGAAsupan Selai Kacang Penting saat Diet, 3 Alasannya

Berikut adalah 3 waktu makan terbaik untuk sukseskan program diet kamu, sebagaimana dilansir dari berbagai sumber.

1. Sarapan

Waktu sarapan terbaik yakni pada jam 7-8 pagi. Sangat tidak disarankan makan pagi bila sudah memasuki pukul 9.

Sebab, sarapan adalah makanan yang paling penting pada hari. Dengan sarapan mampu memberikan otak dan tenaga ada tubuh berfungsi lebih baik untuk beraktivitas seharian.

2. Makan siang

Makan siang juga memiliki waktu khusus mulai oukul 12-2 petang, sangat tidak disarankan bila sudah memasuki jam 3 petang.

Sebab makan tengah hari idealnya 4 jam setelah sarapan untuk mengekalkan glukosa darah yang menetap dan mengekalkan tahap kelaparan.

3. Makan malam

Tonton video ini:

Berita Selanjutnya
Nusantara