Wujudkan Bentuk Tubuh Ideal dengan 6 Kiat Paling Aman dan Sehat

Ada beberapa cara dan metode yang membantu kamu mendapatkan bentuk tubuh ideal. Mulai dari latihan hingga suplemen makanan.

18 Februari 2021 11:50 18 Februari 2021 11:50
Redaktur: Irwina Istiqomah

Wujudkan Bentuk Tubuh Ideal dengan 6 Kiat Paling Aman dan Sehat - GenPI.co

Ilustrasi bentuk tubuh ideal. Foto: Shutterstock

Karbohidrat seperti roti, pasta, tepung putih, nasi, kue kering, soda, sereal sarapan dapat meningkatkan gula darah dengan cepat, menyebabkan rasa lapar, dan meningkatkan asupan makanan.

3. Lakukan diet rendah karbohidrat

Cara menurunkan berat badan rendah karbohidrat paling direkomendasikan 2-3 kali lebih banyak dari pada diet rendah lemak biasa.

4. Makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan

Sudah tidak diragukan lagi khasiat dari buah dan sayur untuk diet. Keduanya mengandung sedikit kalori dan lebih banyak serat, kombinasi yang cocok untuk membantu menurunkan berat badan.

5. Tambahkan lebih banyak serat ke dalam makanan

Karena serat dalam makanan dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan dengan demikian mengatur berat badan dalam jangka waktu yang panjang.

6. Tidur teratur