GenPI.co 
Karbohidrat seperti roti, pasta, tepung putih, nasi, kue kering, soda, sereal sarapan dapat meningkatkan gula darah dengan cepat, menyebabkan rasa lapar, dan meningkatkan asupan makanan.
3. Lakukan diet rendah karbohidrat
Cara menurunkan berat badan rendah karbohidrat paling direkomendasikan 2-3 kali lebih banyak dari pada diet rendah lemak biasa.
4. Makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan
Sudah tidak diragukan lagi khasiat dari buah dan sayur untuk diet. Keduanya mengandung sedikit kalori dan lebih banyak serat, kombinasi yang cocok untuk membantu menurunkan berat badan.
5. Tambahkan lebih banyak serat ke dalam makanan
Karena serat dalam makanan dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan dengan demikian mengatur berat badan dalam jangka waktu yang panjang.
6. Tidur teratur
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
.webp)
