Yandex Metrics
GenPI.co App
Aplikasi Berita Terbaru dan Terpopuler
Dapatkan di Play Store atau Apps Store

Studi: Mandi Air Hangat Sebelum Tidur Bisa Redakan Insomnia

Ilustrasi: Pinterest
Ilustrasi: Pinterest

"Jika mandi diambil pada waktu biologis yang tepat - 1-2 jam sebelum tidur maka akan membantu proses sirkadian alami dan meningkatkan peluang seseorang untuk tidak hanya tertidur dengan cepat tetapi juga kualitas tidur yang baik,” ungkap salah satu peneliti. 

BACA JUGAOatmeal, Pisang dan Jus Ceri Ampuh Mengatasi Insomnia, Buktikan!

Sekadar informasi, tidur dan suhu inti tubuh diatur oleh jam sirkadian yang terletak di dalam hipotalamus otak. Jam sirkadian ini menggerakkan pola 24 jam dari banyak proses biologis, termasuk tidur dan terjaga.

Siklus sirkadian rata-rata orang ditandai oleh penurunan suhu inti antara rentang waktu tidur. Kemudian mulai naik, bertindak sebagai semacam sinyal bangun jam alarm biologis.(*)

Video heboh hari ini:


Redaktur : Hafid Arsyid

Share to LINE LINE Share to WhatsApp WhatsApp

BERITA LAINNYA

TANYA AHLI

Berita Tentang Komunitas Terbaru dan Terkini Hari ini


PARENTING