GenPI.co 
Tak hanya itu, memiliki pola makan yang sehat dan seimbang juga baik untuk menjaga kesehatan, meningkatkan energi, hingga mencegah penyakit lansia.
Pola makan yang sehat untuk lansia adalah rendah asupan lemak jenuh dan tinggi asupan buah, sayuran, ikan yang kaya akan asam lemak omega-3, gandum, dan produk susu rendah lemak.
Kamu harus banyak minum air demi menghindari dehidrasi dan sebaiknya hindari minuman yang terlalu dingin dan manis.
BACA JUGA: Tes! 5 Khasiat Susu Beruang Mencengangkan, Bikin Penyakit Ambrol
Jangan lupa untuk menambahkan rempah-rempah untuk memberikan cita rasa pada makanan yang hendak dikonsumsi.
2. Memastikan waktu istirahat yang cukup
BACA JUGA: Tes! Rutin Minum Yakult Khasiatnya Dahsyat, Atasi 5 Penyakit Ini
Cukup banyak orang berusia lanjut yang mulai mengalami gangguan tidur, seperti insomnia, mengantuk di siang hari, dan sering terbangun tengah malam.
Namun, pertambahan usia sebenarnya tidak lantas menyebabkan risiko gangguan tidur meningkat.
BACA JUGA: Demi Awet Muda, Usia 50 Tahun Wajib Lakukan Olahraga Ini
Oleh sebab itu, cobalah untuk melakukan kebiasaan tidur yang sehat untuk memastikan bahwa kamu memiliki tidur yang cukup dan berkualitas.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
