GenPI.co 
1. Yoga
Beberapa yoga seperti hasta mudra atau gerakan tangan dapat membantu menurunkan berat badan, meningkatkan laju metabolisme dan mengatur kadar glukosa pada penderita diabetes.
Yoga dapat membawa perubahan pada tingkat seluler, genetik, biokimia dan neuromuskuler serta membantu penderita diabetes dari semua aspek. Makan dengan hati-hati dan latihan yoga adalah yang terbaik untuk meningkatkan penurunan berat badan pada penderita diabetes.
BACA JUGA: Khasiat Buah Cermai Cespleng, Bikin Diabetes Ambrol
2. Mengurangi stres
Stres bisa menjadi salah satu alasan utama kelebihan berat badan pada penderita diabetes serta orang dewasa yang sehat.
BACA JUGA: Kenali 5 Perubahan Fisik Pertanda Diabetes, Jangan Cuek Nomor 1
Orang dengan sindrom metabolik (termasuk diabetes) dan gejala depresi sangat kecil kemungkinannya untuk menurunkan berat badan.
Namun, pengelolaan stres melalui berbagai teknik atau terapi relaksasi dapat membantu pengelolaan berat badan yang efektif.
3. Aktivitas fisik yang teratur
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
