GenPI.co 
Riboflavin merupakan vitamin penting yang merupakan bagian dari manfaat vitamin B kompleks.
Pria memerlukan 1,3 miligram vitamin ini setiap hari, sementara wanita harus memiliki 1,1 miligram.
Menurut Archives of Ophthalmology penelitian yang diterbitkan pada tahun 2005, tidak mengonsumsi riboflavin yang memadai dapat meningkatkan risiko gangguan mata, khususnya katarak.
BACA JUGA: Keberuntungan 5 Shio Datang Tanpa Henti, Cek Rekening Bikin Kaget
Kelengkeng mengandung 0,14 miligram riboflavin di setiap 3,5 ons, tapi kelengkeng kering memiliki 0,5 miligram per porsi.
Makan 3,5 ons kelengkeng kering memasok 38 persen dari kebutuhan riboflavin harian untuk pria dan 45 persen kebutuhan para wanita.
BACA JUGA: Jika Pasanganmu Memiliki 5 Tanda Ini, Jangan Pernah Sia-siakan
3. Menyehatkan Fungsi Otak
Tembaga pada buah lengkeng mempromosikan fungsi otak. Tembaga diperlukan untuk menghasilkan norepinefrin, yaitu suatu bahan kimia yang digunakan sel-sel otak untuk berkomunikasi.
BACA JUGA: Khasiat Vitamin B12 Bikin Pria Makin Strong, Siap Goyang
Tembaga juga membantu menjaga selubung yang mengelilingi saraf dan untuk fungsi saraf yang efisien.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
