7 Khasiat Makan Brokoli Sangat Dahsyat, Bikin Terbelalak

GenPI.co - Brokoli merupakan salah satu tanaman hasil penyilangan, namun ia mengandung nutrisi yang berlimpah.

Brokoli merupakan jenis sayuran hijau yang kaya vitamin, mineral, serat, dan antioksidan.

Brokoli memiliki kandungan gizi yang bermanfaat bagi kesehatan. Adapun nutrisi brokoli mentah dalam takaran satu cangkir (91 gram): Karbohidrat 6 gram; Protein 2,6 gram; Lemak 0,3 gram; Serat 2,4 gram.

BACA JUGA:  Cespleng! Kocok Pisang Campur Madu Khasiatnya Wow Banget

Brokoli juga mengandung vitamin C; vitamin A; vitamin K; vitamin B9 (folat); Kalium; Fosfor; Selenium.

Cara mengolah brokoli biasanya direbus, dikukus, atau pun ditumis. Sebagai catatan, bahwa proses memasak yang terlalu lama dapat mengurangi vitamin C dan protein larut.

BACA JUGA:  Kocok Pepaya Peras Jeruk Nipis Bikin Pria Dahsyat, Siap Goyang

Berikut khasiat dahsyat rutin mengonsumsi brokoli untuk kesehatan.

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

BACA JUGA:  Keberuntungan Datang Tanpa Diduga, 4 Shio Harus Cek Rekening

Brokoli bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, karena mengandung vitamin C dan berbagai antioksidan.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News