GenPI.co 
Peningkatan sensitivitas insulin berarti, sel-sel lebih mampu menggunakan gula yang tersedia dalam aliran darah.
Olahraga juga membantu otot menggunakan gula darah untuk energi dan kontraksi otot.
Jika memiliki masalah dengan manajemen gula darah, Anda harus secara rutin memeriksa kadar gula.
BACA JUGA: Kalau Kamu Merasakan 4 Gejala Ini, Tanda Gula Darah Tinggi
Ini akan membantu Anda mempelajari bagaimana tubuh merespons berbagai aktivitas dan menjaga kadar gula darah agar tidak terlalu tinggi atau terlalu rendah.
Bentuk latihan atau olahraga yang berguna termasuk angkat besi, jalan cepat, lari, bersepeda, menari, hiking, berenang, dan banyak lagi.
BACA JUGA: Kayu Manis Paten Turunkan Gula Darah, Penelitiannya Bikin Kaget
5. Terapkan kontrol porsi
Kontrol porsi membantu mengatur asupan kalori dan dapat membantu menjaga berat badan sedang.
BACA JUGA: Manfaat Daun Katuk untuk Menurunkan Gula Darah, Begini Caranya
Akibatnya, manajemen berat badan meningkatkan kadar gula darah yang sehat dan telah terbukti mengurangi risiko diabetes tipe 2.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
