Diabetes Aman Terkendali, Gula Darah Tinggi Bisa Turun Tanpa Obat

Olahraga setelah makan malam akan membuat tubuh siap untuk kadar glukosa yang stabil sepanjang pagi.

Penelitian juga menunjukkan, olahraga aerobik intensitas sedang sebelum sarapan dapat mengurangi kenaikan glukosa darah pada pagi hari pada pasien diabetes tipe 2.

Sebagian lainnya bisa menangkal fenomena fajar. Studi yang sama juga menemukan, olahraga secara signifikan bisa mengurangi fluktuasi glukosa darah.

BACA JUGA:  Ada Diabetes Dalam Diri? Turunkan Gula Darah dengan Bawang Putih

Hal lainnya adalah meningkatkan kontrol glukosa darah di seluruh tubuh setiap hari.

Olahraga terbaik untuk menghindari lonjakan gula darah pada pagi hari di antaranya, berjalan yoga, renang dan Tai Chi.

BACA JUGA:  Gula Darah Ambrol, 3 Olahraga Paling Baik bagi Penderita Diabetes

2. Batasi asupan karbohidrat pada malam hari

Dilansir dari Very Well Health, diet memainkan peran utama dalam mengelola diabetes dan menjaga kadar gula darah yang sehat.

BACA JUGA:  Pengidap Diabetes Jangan Konsumsi Ini, Gula Darah Tak Terkendali

Penderita diabetes harus memiliki pemahaman tentang makanan terbaik dan terburuk untuk penyakitnya.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News